Saatlerce televizyon izleyenler dikkat: Beyin hacminde küçülme tespit edildi
Televizyon karşısında uzun süre vakit geçirmek, beyin sağlığını olumsuz etkileyebilir. 1.700'den fazla yetişkinin yaklaşık 24 yıl boyunca takip edildiği araştırma, özellikle orta yaşta yoğun televizyon izleyen erkeklerde beyin hacminde küçülme görüldüğünü ortaya koydu.
Beyin hacminde küçülme tespit edildi
Alzheimer's and Dementia dergisinde yayımlanan araştırmada, uzun yıllar boyunca televizyon izleme alışkanlıkları ile beyin yapısı arasındaki ilişki incelendi. Çalışmada, düzenli olarak uzun süre televizyon izleyen erkeklerde, Alzheimer hastalığıyla ilişkili beyin bölgelerinde hacim kaybı ve bilişsel gerilemeyle bağlantılı yapısal değişiklikler belirlendi.
Araştırmada, 1.700'den fazla kişinin yaklaşık 24 yıl izlenmesi sonucunda uzun süre televizyon izleyen erkeklerde Alzheimer ile ilişkili beyin bölgelerinde hacim kaybı saptandı.
Buna karşılık günün önemli bölümünü oturarak geçirmesine rağmen bulmaca çözen, kitap okuyan, e-posta yanıtlayan veya zihinsel çaba gerektiren faaliyetlerde bulunan kişilerin beyin yapısının daha sağlıklı kaldığı görüldü.
Erkeklerde etki daha belirgin
Araştırmada dikkat çeken bulgulardan biri de cinsiyetler arasındaki farklılık oldu. Bilim insanları, televizyon izleme süresi ile beyin yapısındaki değişim arasındaki ilişkinin erkeklerde kadınlara kıyasla daha güçlü olduğunu belirledi.
Uzmanlar, bu durumun kadınların oturma sürelerini daha sık bölmesi veya biyolojik farklılıklardan kaynaklanabileceğini ifade etti. Ayrıca erkeklerin spor karşılaşmaları ve uzun metrajlı yapımlar nedeniyle ekran başında daha uzun ve kesintisiz zaman geçirdiğine dikkat çekildi.
Otururken yapılan faaliyet önem taşıyor
Araştırmayı yürüten Güney Kaliforniya Üniversitesi uzmanları, yalnızca oturarak geçirilen sürenin değil, bu süre içinde yapılan faaliyetin de beyin sağlığı açısından belirleyici olduğunu vurguladı.
Televizyon izlemek zihinsel olarak pasif bir etkinlik olarak değerlendirilirken, masa başında çalışmak, yazı yazmak, okumak, plan yapmak ve problem çözmek gibi faaliyetlerin beyni aktif tuttuğu belirtildi. Bu tür zihinsel uğraşların, yaşlanmaya karşı koruyucu etkisi bulunan bilişsel rezervin oluşmasına katkı sağladığı ifade edildi.
Araştırma, düzenli egzersiz yapılsa bile uzun süre televizyon izlemenin beyin üzerindeki olumsuz etkilerinin tamamen ortadan kalkmadığını ortaya koydu.
Uzmanlar, ekran karşısında uzun süre kalan kişilerin belirli aralıklarla hareket etmelerini, zihinsel olarak aktif kalmalarını ve televizyon izleme süresini mümkün olduğunca sınırlandırmalarını öneriyor.
